척추·관절 바른 진료

Dr. 바른세상의 Q&A

Q. 내측측부인대파열 부상이 많은 겨울철 스키, 스노보드 어떻게 해야 안전하게 넘어지나요?

A. △스키 : 두 팔을 앞으로 뻗고 몸을 약간 돌려 옆으로 넘어지는 것이 좋습니다.
눈 위에 주저 앉은 후에도 계속 아래로 미끄러지므로 팔을 들어 손목이 다치지 않도록 합니다.
△스노보드 : 앞 쪽으로 넘어질 경우, 얼굴을 들고 양팔을 뻗어 가슴부터 전방으로 미끄러집니다.
뒤 쪽으로 넘어질 경우, 살이 두터운 엉덩이부터 땅에 닿도록 하고 머리나 후두부에 충격을 받지 않도록 턱을 당겨 등을 둥글게 합니다.
넘어질 때 반드시 무릎을 굽히고 보드를 눈 표면으로부터 가볍게 들어올려야 합니다. 손가락을 펴는 것보다 주먹을 쥔 채로 넘어지는 것이 좋습니다.

Q. 내측측부인대파열을 방치하면 어떻게 되나요?

A. 젊은 층에서 많이 발생하는 질환이어서 곧 회복될 거라 생각하고 통증이 심하지 않다는 이유로 방치하는 경우도 꽤 있습니다.
하지만 한번 손상된 인대는 무릎을 받치는 기능을 제대로 못해 부상이 재발될 수 있고,
방치할 경우 관절 내의 연골이나 연골판까지 손상되어 젊은 나이에 관절염이 초래될 수 있습니다.
손상한 경미할 때는 보존적 치료로도 가능하지만, 방치하여 인대가 심하게 손상 되는 경우 수술적 치료가 필요할 수도 있어 정확한 진단이 필요합니다.